食費１００円以下でも品数３品以上！海の幸と山の幸！氷見で豊かな田舎暮らし

晩夏から早秋、氷見の里山は、野菜がいっぱい ついでに、海が近く、お裾分けの範囲も拡大中（●＾o＾●） 頂いた野菜や魚介類・晩夏と早秋の野菜やお魚さんで ご飯に作りました。 １食にかかった食材費は、今回も１００円程度。 左上から時計周り 柿太水産の田作り（戴き物）、よごし（大根の葉っぱ・自家製野菜）、ゴーヤチャンプル（自家製ゴーヤとピーマン、卵２個４０円）、イタドリのキンピラ（戴き物）、玄米ご飯、自家製茄子と油揚げの味噌汁（２０円程度）、カンパチの昆布締め（神代鮮魚店のサービス品・タダ）   左上から時計周り カンパチの昆布締め（神代鮮魚店のサービス品・タダ）、よごし（大根の葉っぱ・自家製野菜）、戴いた豆の味噌汁、柿太水産の味醂干し（戴き物）、豆鰺の南蛮漬け（神代鮮魚店、３匹５０円程度）、玄米ご飯、   田舎暮らしで、春から秋は、食材が豊富。冬は、野菜が少ない分、保存野菜で補う。 今年は、保存食用の食材を十分確保していないが、氷見の里山では、山菜やキノコが豊富であり、野菜を作る生活を行えば、限りなく食材費は、抑えられるよ。